Comer com atenção plena e lidar com a ansiedade:

Você come com atenção plena ou só engole? Em tempos de quarentena por conta do Corona Vírus é necessário prestar atenção na comida e na respiração ao comer. Tem gente que não se alimenta com o instinto da fome fisiológica e come por “fome psicológica”. Isso aí, confira algumas dicas e acompanhe também nossas redes sociais: www.vanessavasconcelos.com.br; @nutrivanessavasconcelos no Instagram e Vanessa Vasconcelos Nutricionista no Facebook. Aproveite para treinar em casa. Além de fazer bem, diminui o stress a ansiedade e te mantém em forma!