segunda-feira, 22 de agosto de 2016

COMEMORE O DIA DO NUTRICIONISTA COM CONHECIMENTO 23 de agosto no UBM

Eu Dra. Vanessa Vasconcelos docente do SENAC e aluna de doutorado da UFRJ/EMBRAPA/LASI convido você a participar no UBM no dia 23 de agosto de 17h às 20h de um evento gratuito: ciclo de palestras. Minha palestra será às 17h sobre DESENVOLVIMENTO DE METODOLOGIA INOVADORA A PARTIR DA AVALIAÇÃO DE EMOÇÕES ASSOCIADAS AO CONSUMO DE ALIMENTOS. Além de participação da ANERJ e CRN4 com outros temas. Venha participe.

domingo, 31 de julho de 2016

Plano alimentar individualizado com nutricionista:dicas

Para uma plano alimentar individualizado procure Dra. Vanessa Vasconcelos nutricionista e conquiste resultados. Veja os tratamentos em www.vanessavasconcelos.com.br

quarta-feira, 29 de junho de 2016

10 alimentos importantes para atletas e desportistas

Se você é um atleta vegetariano, pode-se respeitar seu estilo de vida com uma alimentação balanceada e feita por um nutricionista. Se você utiliza suplementos devem ser prescritos e ACOMPANHADOS por um nutricionista! Cuide-se e busque resultados com Dra. Vanessa Vasconcelos Fonseca Barros em sua modalidade esportiva! www.vanessavasconcelos.com.br e no seu estilo de vida. FAÇA UM CARDÁPIO PERSONALIZADO E INDIVIDUAL COM DRA. Vanessa Vasconcelos Fonseca Barros

sexta-feira, 27 de maio de 2016

Dietas restritivas sem carboidrato: Um mal à saúde

Quando você pensa em emagrecer o que você corta? “ Vou parar de comer arroz, macarrão, batata”...diz o paciente achando que acertou! Mas ele ERROU!!! O carboidrato contido no arroz, massas, biscoitos, pães, batatas, etc é a principal fonte de energia. O segredo está em não consumir grande quantidade na mesma refeição. Então ao invés de você consumir arroz, batata, feijão, salada e carne, retire essa batata e consuma mais folhosos ou diminua a quantidade ingerida de batata. O nosso organismo precisa de energia para que o coração continue batendo, para que estejamos respirando, trabalhando, fazendo atividades físicas. Por isso nunca acorde ou vá para a academia sem ter feito um lanche e com carboidrato de preferência o integral. Além disso, falta de carboidratos pode deixar a pessoa de “cara fechada”, afetando a produção de serotonina, um neurotransmissor capaz de influenciar o humor. Outra dica é comer em menor quantidade o carboidrato à noite. Então em plena época de festas juninas, escolha bem o que vai comer. Mas para um cardápio individualizado é necessário uma dieta balanceada com nutricionista, que vai fazer você emagrecer sem passar fome e se reeducar! Procure Dra. Vanessa Vasconcelos nutricionista e sinta-se bem!

sábado, 30 de abril de 2016

segunda-feira, 28 de março de 2016

FESTA DURANTE TODO O ANO E COMIDA EM TODOS ELES

Passou a Páscoa, e num ano inteiro temos aniversários, eventos, casamentos e todos festejados com muita comida. Saber fazer escolhas alimentares e não descarregar frustações e ansiedade na comida é fundamental. Pensando nisso Carla Ribeiro Psicóloga Clínica voltada para o emagrecimento fará uma palestra gratuita no dia 07 de abril às 19h na GOSTARE. PARTICIPE E RESERVE SUA VAGA PARA A PALESTRA PELO TELEFONE (24) 99940-2423. Os atendimentos em grupo iniciarão no dia 14 de abril à noite às 19h(temos outros horários para terapia individual, é só ligar para o telefone acima). E eu preparei para você algumas dicas de jantar e lanche que você pode acessar no site www.vanessavasconcelos.com.br clicando no BLOG. Esta parceria de nutrição e psicologia tem dado muitos resultados. Trabalho também com floral e aromaterapia para ajudar nos casos de ansiedade, compulsão alimentar e outros. Procure também por Dra. Vanessa Vasconcelos – acesse o site e o blog com informações sobre os tratamentos. E em breve cursos de gastronomia na GOSTARE: Nutrição, Consultoria & Equilíbrio. Venha nos conhecer!

domingo, 27 de março de 2016

DICAS DE JANTAR E LANCHE DA NOITE

EXAGEROU NA PÁSCOA?

CONFIRA NO POST A SEGUIR DICAS DE JANTAR E LANCHE DA NOITE PARA TE AJUDAR!

sábado, 6 de fevereiro de 2016

sábado, 23 de janeiro de 2016

Cuidados com a alimentação: Fome ou Ansiedade?

Nos dias atuais onde a mulher trabalha, estuda, cuida da casa e dos filhos, às vezes a alimentação em excesso é uma fuga, nem chega a ser fome. Comer, comer e comer sem vontade, para tranquilizar, por causa da TPM, para “ser feliz”, por que meu marido me irritou, por que o filho eu não aguento mais. Mas e a fome, o prazer de verdadeiramente se alimentar sem culpa? O alimento nutre, renova, restaura e o pai da Medicina Hipócrates a dois mil anos antes de Cristo já dizia: “Que seu alimento seja o seu remédio, e que o seu remédio seja o seu alimento”. Então por que faz mal? Por que engorda, leva ao diabetes, hipertensão? São os excessos. Quando se come errado o corpo “grita” para dizer: “ Você está no caminho errado”! Você acaba saindo do equilíbrio. A pressa, os industrializados, o excesso de sal e açúcar que estão dispostos a todo o momento nos supermercados e principalmente as escolhas e as QUANTIDADES ERRADAS, fazem o corpo sair do equilíbrio e gritar por ajuda! Pois é o próprio alimento que vai curar você! Para os meus alunos, para os atletas que oriento, eu sempre falo que temos que ouvir: as vezes a causa vai além do simples ato de comer por ansiedade. Qual o seu objetivo? Além da atividade física ou da alimentação se você tem problemas em casa – procure ajuda também de um psicólogo. O nutricionista vai te ajudar a mante o equilíbrio, a te ensinar a comer de tudo de forma saudável e equilibrada onde você descobrirá o verdadeiro prazer em COMER. No consultório eu também alio a terapia floral e aromaterapia que ajuda neste processo, pois também sou terapeuta floral. Eu sempre forneço receitas rápidas e fáceis para ajudar o paciente e agora na Gostare contamos também com Dra. Carla Ribeiro Psicóloga que nos ajuda também no equilíbrio emocional. A comida está em todos os momentos da vida, saiba aproveitá-la com prazer sem que o alimento te faça mal! Procure um nutricionista para um plano alimentar que leve em conta seus hábitos, seu dia a dia e suas necessidades INDIVIDUAIS! Procure por Profa. Dra. Vanessa Vasconcelos nutricionista. Acesse o site e veja os tratamentos: www.vanessavasconcelos.com.br