REFRESQUE-SE COM O SMOOTHIE E CRIE SEU SABOR

Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa.

• 1 copo de iogurte natural desnatado de duzentos ml
• 1 copo de leite desnatado de duzentos e cinquenta ml
• 1 polpa de fruta congelada do sabor que você preferir, eu testei com algumas e a de uva é a melhor
• 1 saquinhos de adoçante em pó OU 5 gotinhas de adoçante qualquer marca
• 1 colher de sobremesa de linhaça moída

OUTROS SABORES(usando o iogurte natural):

Você pode usar a mesma base da receita e mudar as frutas:

- Morango;

- Melancia;

- Banana;

- Uva com pêssego;

- Amora e banana;

- Amora, framboesa e morango (frutas vermelhas)

- Goiaba, manga

- Mamão papaya, amora

VOCÊ PODE TROCAS O IOGURTE NATURAL POR SORVETE OU ATÉ MESMO UM PICOLÉ...SÓ NÃO EXAGERE POIS ASSIM E DEPENDENDO DA FRUTA QUE ESCOLHER FICA MAIS CALÓRICO.

Outras opções sáo:

- Cenoura, suco de laranja, suco de limão, picolé de tangerina, açúcar se necessário (e bater tudo no liquidificador).

- Kiwi, picolé de limão e açúcar (pouca quantidade), bater no liquidificador.

- Manga, morango, picolé de tangerina e açúcar (pouca quantidade), bater no liquidificador.

- Manga, gengibre, picolé de limão e açúcar (pouca quantidade), bater no liquidificador.

- Melão, abacaxi, picolé de limão e açúcar (pouca quantidade), bater no liquidificador.

CRIE SEU SABOR E SABOREIE!!!!! BOM APETITE!!!