Concurso
a todo o momento é lançado nas bancas de jornal e na internet. O nervosismo é
comum, mas existe alguns alimentos que
podem ser úteis para aliviar um pouco da tensão que envolve enfrentar
essa etapa, que pode garantir uma vaga
no emprego desejado. A alimentação feita da forma correta, ajuda o
candidato a se concentrar na hora prova e evitar inconvenientes. O candidato deve lembrar que precisa consumir alimentos de
fácil digestão. Então não entram aí as carnes vermelhas. O indicado é comer uma
fonte de proteína, mas que seja um filé de peixe, ou um frango desfiado
misturado em uma salada de vegetais. No café da
manhã precisam entrar vitaminas, sais minerais e carboidratos, que devem ser
ingeridos pelo menos uma hora antes da prova. É importante consumir o
gergelim e se tiver o hábito do leite, o iogurte, o queijo, as frutas. O
consumo de fibras também é interessante, principalmente a aveia fibras. A
fibra é essencial para auxiliar na digestão. Para o horário da prova o
recomendado é evitar alguns tipos de alimentos. Pode levar lanches rápidos como
barras de cereal. Não recomendo levar
bolachas recheadas porque elas contêm gorduras trans, que vão dificultar a
digestão e dar uma sensação de saciedade incômoda. Biscoitos integrais em
pacotinhos pequenos são práticos e rápidos de consumir. Pode-se levar também
água caso a prova demore muito. (Dica: Se seu intestino já funciona muito bem,
só não exagere no excesso de fibras).
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