Por que o mundo está engordando?

Apesar da cultura voltada para o emagrecimento, a alimentação farta e diversificada, tem levado a população a continuar engordando cada vez mais. A obesidade global dobrou dede 1980 segundo dados da Organização Mundial de Saúde. Há uma resposta simples para responder a este fenômeno: - As pessoas estão consumindo mais calorias do que gastando. Além de estímulos nada bons como compulsão, estresse, poluição e outros fatores que estão bem perto de você e ninguém levam em conta. Tem médico prescrevendo refrigerante como se fosse o melhor alimento do mundo. Tem propaganda incentivando o consumo de fast food que vem com brinde para crianças( E pais que levam seus filhos todos os dias para consumir este tipo de alimento). Tem comida congelada, delivery de tudo. E academias lotadas com pessoas com frascos nas mãos de produtos achando que são a solução do seu problema. PARE!!!Observe seus hábitos. Como está sua alimentação? Você tem praticado atividade física? Você ocupa sua cabeça com bons pensamentos? Ou vivi estressado (pois o stress engorda), a compulsão é a desculpa para os problemas modernos. E a alimentação de produtos in natura (frutas, legumes, verduras), isto é que são realmente os alimentos corretos que estão cada vez sendo menos consumidos. Não adianta passar o dia com café, pão e biscoitos. Leve sua saúde mais a sério, problemas como o diabete infantil têm sido diagnosticado cada vez mais cedo. Pesquisas tem demonstrado que as mães não estão amamentando mais seus filhos  com o leite materno sendo exclusivo  e a introdução de refrigerantes é de 56% em bebês até 1 ano de vida. Estes são sem dúvida futuros obesos e diabéticos. Tenha bom senso, blogueiras, e outros profissionais que ”prescrevem dieta” não sabem nem ao menos o que é cálculo das necessidades diárias de um indivíduo! Procure um nutricionista para te ajudar a fazer um plano alimentar. Pois Hipócrates o Pai da Medicina já dizia: “Que o alimento seja o seu remédio, e que o seu remédio seja o teu alimento”. Procure Dra Vanessa Vasconcelos Nutricionista!

COMO DEVE SER MEU PRATO

Comer é bom demais!!!Mas abusar acaba gerando o excesso de peso e obesidade. Um prato colorido com saladas variadas deve constar em metade do que você coloca no seu prato (como mostra a figura). Escolha também carboidratos (arroz, macarrão) na forma integral e evite misturá-los com outros carboidratos como farofa, batata, purê, pirão, inhame, mandioca entre outros. As proteínas (carnes - devem ser magras, sem gordura e de preferência cozidas ou grelhadas). Evite líquido junto das grandes refeições. Tome 1 hora antes ou 1 hora depois. Prefira fruta de sobremesa. E durante o dia inicie com um bom café da manhã, depois faça uma pequena colação (lanchinho no meio da manhã de preferência com fruta), almoce, faça outro lanche a tarde e a noite prefira alimentos leves. Comendo pouco doce (e em porções bem quenas no final de semana, retirando refrigerante e chocolates em excesso, você conseguirá perder peso). O ideal também é além de procurar um profissional nutricionista para adequar seu plano alimentar, fazer atividade física ajuda ainda mais na perda de peso. Curta os prazeres da vida de forma saudável e sem se restringir. Procure um nutricionista para uma reeducação alimentar e saboreie receitas de forma sem culta! Bom apetite!